1 Tabak yemek Kaç Dakikada Yenmeli? Kesici, lokmaları tam çiğnemeden yutmanın mide yorgunluğuna yol açtığını anlatarak, “Yemekler en az 20 dakika boyunca ve çiğneyerek tüketilmeli. Yemek ne kadar sürede yenmeli? · Ara öğünler ana öğünlerden 2 saat sonra tüketilmeli ve uzmanlar tarafından gerekli görülmektedir. · Ara öğünler akşam yemeğinde aşırıya kaçmamızı önler. · Akşam yemeği saat 18:00-20:00 arasında, gece geç saatlerde değil, yenmelidir. Kaç saatte bir yemek yemek sağlıklı? Ancak genel olarak sağlıklı bir beslenme için günde 3 ana öğün ve 2-3 öğün önerilir. Yemeye devam etmeniz ve bu öğünler arasında 3-4 saatlik bir boşluk bırakmanız önerilir. Bu metabolizmanızı hızlandıracak…
Yorum Bırak