Yağlar hangi ürünlerdir? Yağlı besinler arasında et, balık, yumurta, süt ve süt ürünleri, ayçiçeği, soya ve kolza gibi tohumlar, ceviz, fındık, fıstık ve badem gibi kuruyemişler, zeytin ve mısır gibi tahıllar yer alır. En zararlı yağ hangisi? Trans yağlar, yiyebileceğiniz en kötü ve en sağlıksız yağ türü olarak kabul edilir. Diğer diyet yağlarının aksine, trans yağlar, aynı zamanda trans yağ asitleri olarak da adlandırılır, kötü kolesterolü etkileyerek sağlığınızı tehlikeye atar. Trans yağları yemek, kardiyovasküler hastalık riskinizi artırır. Doymamış yağ nedir örnek? Doymamış yağ asitleri Yağ zincirindeki asitler tek karbonlu olduğunda tekli doymamış yağ asitleri, çift karbonlu bağ içerdiğinde ise çoklu…
Yorum Bırak