En sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir? Lif kaynakları arasında yulaf, tahıllar, kinoa, sebzeler ve meyveler yer almalıdır. Kalorisi düşük olmalıdır. Ceviz, fındık ve badem gibi yağlı tohumlardan veya zeytinyağı ve hindistan cevizi yağı gibi sağlıklı yağlardan yağ tercih edilmelidir. Fırınlama ve haşlama gibi pişirme yöntemleri seçilmeli ve yiyecekler asla kızartılmamalıdır. Atıştırmalık olarak ne yiyebilirim? Diyet yapanlar için sağlıklı ve faydalı 10 zararsız atıştırmalığı derledik. Düşük kalorili, sağlıklı bir atıştırmalık olan kuru kayısı, tatlı isteklerini de bastırır. … Muz. … Çiğ badem – çiğ fındık. … Patlamış mısır. … Nohut cipsi. … Bitter çikolata. … Probiyotik yoğurt. … Sütlü yulaf ezmesi.Daha fazla makale…•24…
Yorum Bırak